Krachttraining
Fysieke kracht
Vitaliteit wijst op het bruisen van energie, je sterk en fit voelen. Het beschikken over een grote mentale veerkracht en veel doorzettingsvermogen. Fysieke en mentale kracht zijn 2 belangrijke onderdelen hierin
Om je voort te kunnen bewegen heb je spieren nodig. Zonder spieren vallen wij letterlijk om, daarbij voorkomt een sterk en gezond lichaam blessures. Het oog (jouw Ego) wilt ook wat, want laten we eerlijk zijn, als je voor de spiegel staat geeft het een fijn gevoel als je tevreden kunt zijn op een gezond lichaam.
Mentale kracht
Alles begint met je gedachten. Veelal wordt dit belangrijke gedeelte vergeten.
Mentale kracht heb je nodig. Een ieder van ons ervaart hobbels op zijn of haar levenspad. Bijvoorbeeld; Stress op het werk, een druk huishouden, het overlijden van een dierbare, ontslag op het werk, onenigheid in jouw sociale kring, etc. Om deze golven van situaties in ons leven goed te kunnen trotseren, is VEERKRACHT de sleutel.
Voordelen van krachttraining
- Je verhoogt je energieniveau
- Je gaat beter slapen
- Je ervaart minder last van stress
- Het geeft je stofwisseling een boost (Metabolisme)
- Het voorkomt Osteoporose
- Het voorkomt blessures
- Verhoogt je flexibiliteit
- Verstrekt je snelle spiervezels
- Het geeft snel resultaat
- Goed voor je zelfvertrouwen
- Goed van je hart en vaten, pezen, banden, spieren en botten
- Goed voor je hormoon balans
- Goed voor je houding
- Geeft je een BLIJ gevoel (aanmaak endorfine)
De training die gegeven wordt is 60 minuten. Gedurende dit uur zullen we alle spierengroepen de aandacht geven, die voor jou op dat moment nodig zijn. Daarnaast kunnen we op jouw verzoek aan de slag met je voedingspatroon, om je naast beweging ook bewust te maken wat gezonde voeding voor jou kan betekenen i.c.m. krachtraining.